Ajurweda – nowa moda czy sposób na zdrowe życie?

Attractive young woman keeps fresh pieces of bell pepper, vegetable salad at kitchen. Cooking. Diet, figure. Eating healthy food, vegetables ingredients. Recipe. Nutrition. Fruits at the table

„Ajurweda” – pewnie niejednokrotnie spotkaliście się już z tym terminem. Wczasy ajurwedyjskie z oczyszczaniem organizmu czy dieta według zasad ajurwedy cieszą się w Polsce coraz większą popularnością. O co w tym wszystkim chodzi? Czy jest to jakaś nowa moda rozpropagowana przez osoby zafascynowane zdrowym stylem życia, czy może coś, co faktycznie warto byłoby przyswoić i zastosować?

Można się spotkać  z wieloma definicjami ajurwedy. Jedni mówią, że jest to medycyna, inni twierdzą, że to raczej nauka o życiu w zdrowiu, albo starożytna indyjska technika uzdrawiania ciała i umysłu… W pewnym sensie każde z tych określeń jest tutaj właściwe. Z naszego dzisiejszego artykułu dowiecie się na czym w praktyce polega dieta i medycyna ajurwedyjska i czy jest wskazana dla każdego.

Ajurweda w Polsce?

Na szczęście w dzisiejszych czasach nie trzeba wcale wyjeżdżać do Indii, żeby nauczyć się tajników ajurwedy, ponieważ mamy Internet – nieocenione źródło wiedzy i informacji. Skoro jedni szukają w sieci opracowań lektur szkolnych, inni sprawdzają aktualne wyniki lotto lub rozkład jazdy autobusów, to czemu mielibyśmy nie znaleźć ciekawych opracowań na temat ajurwedy? Tych jest bowiem mnóstwo. Większość oczywiście w języku angielskim, ale jak grzyby po deszczu powstają fora i portale polskie, tworzone przez osoby, które doradzają innym jak żyć w harmonii z własną naturą. Warto tam zajrzeć, jeśli zainteresuje Was ten temat. Ponadto, dzisiaj można już z powodzeniem umówić się na wszelkie zabiegi, masaże i konsultacje ajurwedyjskie w różnych miastach Polski, bo oferta jest z roku na rok coraz bogatsza.

Podstawowe założenia ajurwedy

Ajurweda skupia się wokół czterech głównych obszarów związanych ze zdrowiem:

  1. leczenie istniejących chorób

  2. zapobieganie chorobom (prewencja)

  3. poprawa witalności i jakości życia

  4. rozwój świadomości

Już na pierwszy rzut oka widać więc, że jest to podejście bardzo holistyczne, które traktuje człowieka jako całość – ciało, umysł, dusza. W związku z tym leczenie z jakiejkolwiek choroby łączy ze sobą uzdrawianie ciała za pomocą diety, ziół i preparatów, z praktykowaniem jogi, medytacji, masażem, czy pranajamą (oddechem). Wszystko to ma za zadanie wyrównanie energii w ciele.

Trzy dosze – vata, pitta, kapha

Według założeń ajurwedy, wszystko co istnieje w świecie (odnosi się to przede wszystkim do nas, ludzi) składa się z trzech podstawowych energii. Noszą one nazwę: vata (powietrze), pitta (ogień) oraz kapha (ziemia). Jeżeli chcemy zachować dobre zdrowie, wówczas wszystkie te żywioły muszą być ze sobą w harmonii. Natomiast jakiekolwiek zaburzenie czy dysproporcja skutkują pojawieniem się dysfunkcji lub objawów chorobowych. Oto główne źródło chorób według medycyny ajurwedyjskiej – zakłócenia na poziomie energetycznym.

Jak zachować zdrowie?

Otóż, przede wszystkim musimy dowiedzieć, się jakim typem jesteśmy – vata, pitta, czy kapha. Warto dodać, że mało kto może zaklasyfikować się głównie do jednego typu. Zazwyczaj jesteśmy „mieszankami”: vata-pitta czy pitta-kapha. Dzisiaj bez problemu można zrobić sobie darmowy test (znajdziemy go w Internecie), albo skonsultować się z lekarzem ajurwedyjskim.

W wielkim skrócie – typ vata to najczęściej osoby szczupłe, a nawet kościste, raczej o suchej lub matowej cerze i ciemnych włosach. Typ pitta z kolei określa ludzi o średniej wadze i budowie ciała, o rumianej skórze z tendencjami do przetłuszczania i włosach koloru rudego lub wszelkich odcieniach blondu. Typ kapha to natomiast osoby o mocnej, dużej budowie ciała (często z nadwagą), z gęstymi, mocnymi włosami i zimnej lub bladej cerze. Oczywiście wygląd zewnętrzny nie jest jedynym kryterium przy określaniu typu doszy (tak fachowo mówi się o trzech typach ajurwedyjskich). Bierze się pod uwagę jeszcze takie czynniki jak temperament, zainteresowania, libido, odporność, puls, a nawet potliwość.

Gdy już określimy jakim typem jesteśmy – możemy w pełni zacząć korzystać z dobrodziejstw ajurwedy i samemu przekonać się jak działa ta dieta i medycyna. Nasz typ ajurwedyczny jest czymś, z czym każdy z nas przychodzi na świat (coś w rodzaju naszej natury).

Coraz więcej osób interesuje się dietą ajurwedyjską. Zakłada ona, że w celu uniknięcia zakłóceń na poziomie energetycznym, powinniśmy wyeliminować ze swojej diety pokarmy czy potrawy o podobnym charakterze co nasz typ ajurwedyczny. Na przykład, typ pitta (żywioł ognia) powinien raczej unikać jedzenia tłustego i mocno przyprawionego (również żywioł ognia). W sieci znaleźć można całe listy pokarmów zalecanych i zakazanych dla wszystkich typów.

Dietę oczywiście wspomagają specjalistyczne masaże, dobór suplementów i odpowiednie techniki medytacyjne. Przed nami wiosna, warto więc zadbać o swoje zdrowie i być może rozważyć jakieś wiosenne oczyszczanie. W ajurwedzie jedna z popularniejszych form oczyszczania nazywa się Panchakarma, dzięki której można nie tylko oczyścić ciało z zalegających w nim toksyn, ale również „oczyścić umysł” i zwiększyć naturalną witalność.

 

Po więcej informacji na temat ajurwedy zalecamy sięgnąć do fachowej literatury.

 

Może Ci się również spodoba