Olej lniany na odchudzanie
Olej na odchudzanie? Przecież brzmi to co najmniejabsurdalnie. A jednak. Olej lniany wspomaga i skutecznie przyspiesza odchudzanie – zdrowe odchudzanie. Rzeczywiście, większość tłuszczy nie służy diecie, jednak olej lniany na odchudzanie jest znakomity.
A wszystko to dzięki zawartym w oleju lnianym niezbędnym nienasyconym kwasom tłuszczowym (NNKT). Nienasycone kwasy tłuszczowe są naszym organizmom potrzebne, gdyż nasze ciało nie potrafi ich samodzielnie wytworzyć, a bez nich chorujemy i obniża się nasza kondycja.
Olej lniany – naturalny spalacz tłuszczu
Olej lniany bogaty w kwasy omega-3, czyli najlepiej olej lniany budwigowy zimnotłoczony i nieoczyszczony może być nazywany spalaczem tłuszczu. Doskonałej jakości olej lniany zamknięty szczelnie w ciemnej, grubej, szklanej butelce jest chroniony przed szybkim utlenianiem. Dzięki temu kwasy omega-3 nie są tracone wraz z upływem czasu.
Dlaczego olej lniany na odchudzanie jest lepszy niż olej z wiesiołka, który jeszcze do niedawna uważany był za złoty środek na spalanie tkanki tłuszczowej? Ponieważ w odróżnieniu od kwasu GLA (z wiesiołka), kwasy omega-3 mają jeszcze więcej zbawiennych i dobroczynnych właściwości.
Zimnotłoczony nieoczyszczony i nierafinowany olej lniany zwiększa produkcję prostaglandyn, zdecydowanie przyspiesza metabolizm (jest termogenikiem), oczyszcza wątrobę, dodatkowo pobudzając produkcję kwasów żółciowych. Spożywanie oleju lnianego przekłada się również na wzmożoną aktywność karnityny w organizmie, dzięki czemu organizm spala szybciej i więcej tłuszczu.
Najbardziej znaną jednak i kojarzoną z odchudzaniem zaletą oleju lnianego jest wysoka zawartość błonnika (nierozpuszczalnego, pochodzącego z siemienia lnianego), który poprawia perystaltykę jelit i przyspiesza metabolizm.
Olej lniany na odchudzanie – detoksykacja
Pierwszym etapem każdej długofalowej diety jest detoksykacja. Olej lniany dzięki zawartym w nim kwasom omega-3 oraz błonnikowi sprawia, że organizm bardzo szybko przechodzi fazę detoksykacji. Drzemiące w organizmie niekorzystne substancje, szereg toksyn, złogów, bakterii – wszystko to dzięki obecności oleju lnianego w diecie uwalniane jest z organizmu bardzo szybko.
Jak stosować olej lniany na odchudzanie?
Przede wszystkim nie smażyć! Smażenie oleju lnianego powoduje utratę wszelkich pro-zdrowotnych właściwości oleju. Najlepiej spożywać go na surowo, bezpośrednio – od jednej do trzech łyżek stołowych dziennie.
W myśl diety doktor Budwig, która stworzyła olejowo-nabiałową dietę, olej lniany najlepiej wchłania się i działa w połączeniu z chudym twarogiem. Warto więc łączyć twaróg z olejem lnianym i warzywami, owocami, ziołami (nieprzetworzonymi).
Źródło: zdrowy-olej
