Najlepsze ubrania na trening jesienią

Wraz ze zmianą pory roku zmianie ulegają warunki atmosferyczne. Nie powinno to być powodem, dla którego zrezygnujesz ze swoich treningów. Wcale też nie musisz rezygnować z treningów tzw. outdoors – a więc tych, na świeżym powietrzu. Zmiana ta wymaga dobrania odpowiedniej odzieży, która pozwoli na komfortową i bezpieczna kontynuację aktywności fizycznej w okresie jesiennym.

Jakimi zasadami warto się kierować?

Jesienna odzież treningowa powinna być przede wszystkim praktyczna. Nie może ograniczać ona naszego zakresu ruchu, krępować ciała ani powodować dyskomfortu. Odzież ta powinna także odpowiednio regulować temperaturę naszego ciała. Podczas jesiennego treningu temperatury zaczynają stopniowo być coraz niższe. Warto rozważyć kwestię ilości warstw – przemyślanych oraz odpowiednio współgrających ze sobą. Najlepiej z możliwością zdjęcia z siebie jednej z nich. Jest to wiedza, którą porusza m.in kurs trenera personalnego online. Może być to dobra opcja, dla tych, którzy chcą planować treningi w odpowiedzialny i fachowy sposób.

Jak przygotować się na chłód? Dlaczego jest to ważne?

Odpowiednia odzież termiczna to podstawa.  Wybierając ją postaw na ekologiczne ubrania, którę dodatkowo będą w zgodzie z planetą. Bez zadbania o nią narazić się możemy na przeziębienia, bóle gardła czy grypę. Choroby w okresie przejściowym pomiędzy latem a jesienią są czymś powszechnym, możemy jednak ograniczyć to ryzyko. Odzież wchłaniająca pot związany z naszą aktywnością pozwoli, aby nasze ciało nie pozostawało mokre w zimnie na dłuższy czas – jest to szczególnie groźne i istotne pod względem ryzyka zachorowania. Należy zapewnić odpowiednia ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, ocieplenie i osłonić nasze ciało, przy jednoczesnym zachowaniu możliwości regulacji temperatury ciała.  Uważaj jednak na jakość powietrza, która jesienią może nie być zbyt wysoka.

Jakie dobierać ubrania?

Pamiętaj także, że ubrania pełnią często nie tylko związane są ze swoją funkcjonalnością, ale też mogą oddziaływać na nasz komfort pod względem ich walorów estetycznych, mody. Wybierając ubrania na ten sezon kieruj się przede wszystkim ich funkcjonalnością i zapewnioną dzięki nim ochronie, ale także i tym, jak się w nich czujesz. Ubiór sportowy od ulubionych marek lub w najnowszych kolorach będących obecnie modnymi może być dla Ciebie dodatkową motywacją do treningu.

Jakie ubrania powinny znaleźć się w Twojej szafie na ten sezon?

Przygotowaliśmy także listę podstawowych ubrań, które przygotują Cię do tego sezonu. Warto posiadać je wszystkie oraz zabierać ze sobą na trening te, które przydadzą Ci się w aktualnych warunkach:

Legginsy

Te wygodne i przylegające do ciała spodnie mogą służyć Ci zarówno jako podstawowa warstwa ocielenie Twoich nóg jak i jedyna warstwa na cieplejsze dni. Zapewniają komfort, są lekkie oraz nie krępują twoich ruchów. Jedna para to zdecydowana konieczność, większa ilość to duża zaleta.

Joggersy

Spodnie typu joggersy, a więc spodnie dresowe zapewnią dodatkowe ciepło. Mogą stanowić warstwę wierzchnią przy jednoczesnym podtrzymaniu komfortu. Są uniwersalne, lecz różnią się także od siebie. Można dobrać zarówno te luźniejsze jak i te, które posiadają ściągacze. Zapewnią one większą przyczepność do ciała, ale też zachowają je od odziaływania wiatru czy chłodu.

Long sleeve

Odzież na górne partie ciała podczas jesieni różni się od tej letniej przede wszystkim długością rękawa. Bluzki na ramiączkach, T-shirty z krótkim rękawem, tylko nielicznie są w stanie założyć je, gdy temperatury gwałtownie spadają. Występują różnice ze względu na cyrkulację krwi, która powoduje różną odporność na otaczające nas zimno. Warto jednak już w tym okresie zakładać odzież, która posiada długi rękaw. W razie ocieplenia, można go podwinąć. Nie powinniśmy jednak oddawać się uczuciu złudnego ciepła. Pozostańmy pod długim rękawem.

Lekka kurtka typu wiatrówka

Stanowić ona może warstwę zewnętrzną, pod którą założymy inne z naszych treningowych ubrań. Jest ona odporna na zmiany pogody, pojawiający się deszcz, wilgotne, mgliste powietrze, a także ochroni nas przed wiatrem. Nie jest ona obciążeniem, gdyż jest z reguły niezwykle lekka, a stanowić będzie idealne uzupełnienie naszego stroju.

Rękawiczki sportowe, czapka i kołnierz

Są to akcesoria często pomijane, lecz niezwykle ważne. Będą one zapewniały ochronę Twoim dłoniom, szyi oraz głowie podczas cięższych warunków, chroniąc je przed wychłodzeniem. To właśnie te obszary, wraz ze stopami, mogą najłatwiej się wychładzać.